はじめに

第１部　なぜ、ディープドライバーか？

あなたと突き動かす動機の源泉、それがディープドライバー
やりたいことは変わるが、源泉は変わらない！
これからの時代、絶対に欠かせない「自分の選択基準」
ディープドライバーと似て非なるもの
①強制力や義務感など外発的な働きかけがないと失速する「やる気」
②他人から褒められたり評価されないとがなくなる「やる気」
③一時的な好奇心や新鮮さ、変化ですぐに飽きるもの
④強み、才能と評価されているが、やっていて疲れるもの
⑤過去の体験の最奥に動詞の共通項が見つからないもの
ディープドライバーは、自分発、他者行きの動機
ディープドライバーを見つける５つの効用
ディープドライバーにつながるための１２のマインドセット
Case 1　理想の会社でも自分の価値が見出せなかった４年目からの転換

第２部　あなたを突き動かす動機から始めるディープドライバーメソッド

ディープドライバーメソッドの全体像
フェーズ１　何がしたい？　ディープドライバーを見つける
ディープドライバー発見の３ステップ
ステップ１　抽出する　５つの発見法から書き出す
ディープドライバー５つの発見法法１「熱中体験」から探る
ディープドライバー５つの発見法２「好き」から探る
ディープドライバー５つの発見法３「嫌い」から探る
ディープドライバー５つの発見法４「リスト」から探る
ディープドライバー５つの発見法５「問い」から探る
ステップ２　言語化する　動機の解像度を高める
１　キーワードをマッピングする
２　名詞を動詞に変えてみる
３　自分のテーマ、主題（名詞）を出す
４　テーマと動詞を掛け算する
５　何のために（目的語）を加える
６　すべてを繋げて文章化する
ステップ３　結晶化する １枚にまとめていく
ディープドライバーマップ　書き方例
Driver 結晶化のための書き方ガイド
Case ２　４０歳からの研究者から獣医師への挑戦

フェーズ２　どうなりたい？　Future / Relationを描く
Future 未来の方向性　どうなりたいのか？
未来の方向性 ３つの時間軸
究極の未来　　究極どうなればいいか？
理想の３年後　制限がなければどうなっていたいか？
最高の１年後　最高の１年後はどんな状態か？
Futureマップを作る
Relation　豊かな関係性　どのような関係をつくりたいか？
誰と一緒に実現するのか、どのような人と関係をつくるのか？
Relationマップを作る
Case ３　研究と実践を軸に長野で研究員とコンサルタント

フェーズ３　どう動くか？行動ジャーナルを始めよう！
答えは内側にあるが、運命を変えるきっかけは外側にある
行動ジャーナリングは、Goal-Action-Habitを書く
Goal　理想から真の目標を絞り込む
Action　効果的な行動を絞り込む
Habit　週次、日次、月次と関係のバランスを盛り込む
CASE４　村人Ｂから複業家へ転身

第３部　本当に変わるには？「人生が変わる習慣化」

あなたの人生は「習慣の積み重ね」によって形づくられている
一度やって終わりではなく、習慣
自分に問いかける質問を変えていく
自分を変える上で知っておきたい３つの心理学理論
１　変化を避けていつも通りを維持したい（恒常性理論）
２　理想と現実に矛盾があるときどちらかに統一しようとする（認知的不協和理論）
３　言語化することで、人の意識・行動は変化していく（神経言語プログラミング（NLP）理論）
持ち味を活かすという生き方
自分が好きで人の役に立てる最高の「はまる場所」

おわりに

付録❶　自分が見つかる名言集
付録❷　ディープドライバーメソッド・ワークシート一覧