はじめに　「いまさら」を「いまから」に。

第１章　さだめる―教わる準備は、自分との対話から
スキル1　わかったフリに気づく―なぜ、優秀な人ほど教わる力を失うのか
スキル2　無意識の思考の癖を見抜く―なぜ、聞いたつもりでズレてしまうのか
スキル3　正解を急がず、問いを育てる―なぜ、正解を急いでしまうのか
スキル4　優劣の比較をやめて、自分を取り戻す―なぜ、他者と比べて不安になるのか
スキル5　他者の言葉を素直に受け取る―なぜ、あの人の言葉が「ダメ出し」に聞こえるのか
スキル6　古い前提に気づき、上書きする―なぜ、現実を歪めてしまうのか
スキル7　過去の失敗を解釈し直す―なぜ、過去の失敗をひきずってしまうのか
スキル8　古いＯＳを更新する―なぜ、学んでいるのに変われないのか
スキル9　変わっていく自分を静かに見守る―なぜ、自分がどこにいるのかわからなくなるのか スキル10 北極星をさだめる―なぜ、進む方向がわからなくなるのか
第１章のおわりに　教われる自分に戻る。北極星は「関係」を選ぶためにある

第2章　つながる―教わる力は、関係の中で育つ
スキル11　教わる関係を職場の外につくる―なぜ、職場の中だけでは足りないのか
スキル12　教わる相手を脳内会議に招く―なぜ、ひとりで考えると同じ結論に戻ってしまうのか
スキル13　「教えてください」を関係のパスポートにする―なぜ、大人になるほど頼れなくなるのか
スキル14　「でも」「だって」を言わず、やってみる―なぜ、いい助言ほど実行できないのか
スキル15　言葉ではなく、たたずまいを持ち帰る―なぜ、わかったつもりなのに再現できないのか
スキル16　師の教えを編集する―なぜ、自分らしさを急ぐと「形無し」になるのか
スキル17　共犯者を見つける―なぜ、師だけだと折れてしまうのか
スキル18　おすそ分けで、外に開く―なぜ、受け取るだけだと苦しくなるのか
スキル19　感謝と報告で、関係を戻れる場所にする―なぜ、真面目な人ほど関係を続けられないのか
スキル20　外と職場を、しなやかに行き来する―なぜ、教わるほど今の仕事が苦しくなるのか
第２章のおわりに　戻れる場所を持つことが、人をしなやかにする

第3章　つづける―教わる力は、意志ではなく設計で続ける
スキル21　「いつやるか」より、「何をやめるか」を決める―なぜ、学ぶ時間はつくれても、教わる余白は生まれないのか
スキル22　続かない理由を、自分のせいにしない―なぜ、三日坊主のたびに自己嫌悪するのか
スキル23　不便を、コミットメントに変える―なぜ、不便なほうが本気になれるのか
スキル24　やる気を待たず、始める儀式を持つ―なぜ、気分に任せると何も始まらないのか
スキル25　始める摩擦を減らし、途中のノイズを断つ―なぜ、机に向かっても別のことをしてしまうのか
スキル26　高すぎる目標を捨て、小さく勝つ―なぜ、立派な目標ほど人を止めてしまうのか
スキル27　「またやりたい」で終わる―なぜ、がんばりすぎると続かないのか
スキル28　「休む」を先に入れておく―なぜ、予定を詰め込みすぎて休めないのか
スキル29　三日坊主を前提にする―なぜ、一度止まると全部投げ出したくなるのか
スキル30　おもしろがってくれる人を見つける―なぜ、自分の成長のためだけだと続かないのか
第３章のおわりに　続ける仕組みを持つ。教わる力は、日常の中で育っていく

第4章　かせぐ―教わったことを、他者の価値に変える
スキル31　自分に効いたものだけを渡す―なぜ、知っているだけでは役に立たないのか
スキル32　現場の言葉に翻訳する―なぜ、正論を言うほど現場は白けるのか
スキル33　相手の困りごとに合わせて、手札を出す―なぜ、わかりやすく伝えても喜ばれないのか
スキル34　権威ある専門家より、少し先を歩く先輩になる―なぜ、権威を借りると人が離れていくのか
スキル35　正解を渡さず、相手を前に進める―なぜ、親切に教えても次から声がかからなくなるのか
スキル36　相手から教わり、手札を磨く―なぜ、教えて褒めても次につながらないのか
スキル37　専門家ではなく「教わっている人」と名乗る―なぜ、実績をアピールするほど出番が減るのか
スキル38　おすそ分けを、仕事に変える―なぜ、いくら学んでも自分の仕事にならないのか
スキル39　機能ではなく、物語で選ばれる―なぜ、実績だけを語ると「今のあなた」が伝わらないのか
スキル40　一生、教わる人であり続ける―なぜ、成功した大人ほど教われなくなっていくのか
第４章のおわりに　教わったことは、他者価値になる。だからおもしろい

あとがき

「教わる力」　理論・用語ミニ辞典